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孩子们爱的零食都有害?如何给孩子买健康零食?
时间:2018-06-07 13:04:54    来源:本站    浏览次数:    新闻首页    我来说两句()

  的,属于健康零食,每天都可以吃,只要选择适当的时间即可。水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶、大杏仁、松子、榛子、蒸煮的红薯、土豆、不加糖的鲜榨蔬果汁以及各类水果。这类零食含有中,每周可吃1-2次?:谇煽肆?、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料等?:?,而且可能含有一些添加剂或不健康成分,每周不能超过一次。炸鸡块、膨化食品(薯片、虾条等)、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、可乐、雪糕、棉花糖、奶糖、蜜饯。BBB三伏天气网

  零食应选择营养价值高,脂肪、糖含量少的食物,如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等,食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲,还会造成能量过剩,不利于孩子们身体健康,应少选用。BBB三伏天气网

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